Radio Fitness Revolucionario
Marcos Vázquez
Categories: Health
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Hoy hablo con la Dra. Alba García-Aragón sobre la importancia del sueño y cómo mejorarlo:
Algunos temas que tocamos:
- ¿Cuánto deberíamos dormir?
- Riesgos de dormir poco.
- Importancia de la regularidad de horarios (y jet lag social).
- Consejos para dormir mejor.
- Trabajos a turnos.
- Fármacos, suplementos y más.
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Previous episodes
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943 - Duerme Mejor, con Alba García-AragónWed, 14 May 2025 - 0h
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942 - Tests del Corazón: Frecuencia Cardiaca, HRV, Recuperación CardiacaFri, 09 May 2025 - 0h
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941 - Las Claves del Aprendizaje, con Sergio San Juan (Ep. 438)Thu, 08 May 2025 - 0h
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940 - Saltarse el Desayuno o la Cena, Déficit y Rendimiento, Altas Capacidades, Éxito, TRT (Ep. 437)Wed, 30 Apr 2025 - 0h
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939 - Habilidades Mentales para Mejorar tu VidaFri, 25 Apr 2025 - 0h
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938 - Deja de Pasar Hambre, con Ismael Galancho (Ep. 436)Wed, 23 Apr 2025 - 0h
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937 - La Culpa de Occidente y la Defensa de Nuestros Valores, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 435)Wed, 16 Apr 2025 - 0h
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936 - Aumenta el Glutatión con Estilo de Vida y GlyNACFri, 11 Apr 2025 - 0h
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935 - Microbiota, Pérdida de Peso y Ganancia MuscularWed, 09 Apr 2025 - 0h
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934 - Aceites para Freir / AirFryer, Ejercicio y Resfriado, Péptidos BPC-157, Síndrome Premenstrual (Ep. 434)Fri, 04 Apr 2025 - 0h
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933 - Sabia Mente o Cómo Tomar Mejores Decisiones: Modelos Mentales, Sesgos Cognitivos etc.Thu, 27 Mar 2025 - 0h
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932 - Congelar Pan, Fuerza después de los 50, PNI, Nutrición Desactualizada, Agua con Sal (Ep. 433)Thu, 20 Mar 2025 - 0h
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931 - Leche de Cabra, Oveja o Vaca ¿Cuál es la Mejor?Fri, 07 Mar 2025 - 0h
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930 - ¿Crisis de Salud Mental o Patologización de lo Cotidiano? con Alberto Moreno (Ep. 432)Wed, 05 Mar 2025 - 0h
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929 - Nervio Vago y Ansiedad, Croquetas, Grasa Abdominal, Distribución Entrenamiento Semanal y Coherencia Evolutiva (Ep. 431)Wed, 26 Feb 2025 - 0h
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928 - Prepárate para un mundo dominado por la IA, con Pablo Vázquez (Ep. 430)Wed, 19 Feb 2025 - 0h
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927 - Matrimonio, Salud y FelicidadFri, 14 Feb 2025 - 0h
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926 - Entiende tu Personalidad para Mejorar, con José Luis Carrasco (Ep. 429)Wed, 12 Feb 2025 - 0h
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925 - Inteligencia Artificial y Salud: Medicina, Psicología y MásMon, 10 Feb 2025 - 0h
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924 - Líbrate del Dolor: La Ciudadela Interior 16Wed, 05 Feb 2025 - 0h
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923 - Creatina en Ayunas, Limpieza Hepática, Test Edad Biológica, Hipopresivos, Psicología Evolucionista (Ep. 428)Wed, 29 Jan 2025 - 0h
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922 - Beneficios de la Sauna y Cómo EmpezarFri, 24 Jan 2025 - 0h
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921 - La Ecuación de la Salud e Impostores de la Longevidad, con Carlos López Otín (Ep. 427)Wed, 22 Jan 2025
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920 - Logra Tu Mejor Vida en 2025Fri, 17 Jan 2025 - 0h
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919 - La Psicología y Filosofía de la Inversión, con Javier Ruiz (Ep. 426)Tue, 14 Jan 2025 - 0h
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918 - Profesiones con menos Alzheimer y Sabia MenteThu, 09 Jan 2025 - 0h
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917 - Café en Ayunas, Fumar y Pérdida de Peso, Resveratrol, Tapones para Dormir, Fuerza y Ciclo Menstrual (Ep. 425)Thu, 02 Jan 2025 - 0h
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916 - Presentación Momentum – ¡Nuevo Programa!Thu, 26 Dec 2024 - 0h
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915 - Salud de la Próstata, Hiperplasia, Cáncer y más, con el Dr. Javier Romero (Ep. 424)Thu, 19 Dec 2024 - 0h
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914 - Chicles, Superseries, Ondas Electromagnéticas, IA y estoicismo, Inseguridad por el Físico (Ep. 423)Thu, 12 Dec 2024 - 0h
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913 - Cena y Sobrepeso: Impacto de los horarios en la acumulación de grasaTue, 03 Dec 2024 - 0h
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912 - Morir Mejor y Vida tras la Muerte, con Val Muñoz de Bustillo (Ep. 422)Wed, 27 Nov 2024 - 0h
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911 - Como Tener Tiempo para Todo, con Patri Psicóloga (Ep. 421)Wed, 20 Nov 2024 - 0h
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910 - Pizza y harinas, nuevos adipocitos, creatina en mayores, protectores solares y pensamiento crítico (Ep. 420)Tue, 12 Nov 2024 - 0h
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909 - Mejor Café y Forma de PreparaciónFri, 08 Nov 2024 - 0h
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908 - Sabiduría Clásica para la Vida Moderna, con Fabián C. Barrio (Ep. 419)Wed, 30 Oct 2024 - 0h
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907 - Snacks de Fuerza, Rucking (gravitostato), Pérdida Muscular, Hielo en Lesiones, Lácteos Enteros o Desnatados (Ep. 418)Wed, 23 Oct 2024 - 0h
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906 - Reduce el Riesgo de Demencia un 45%Mon, 21 Oct 2024 - 0h
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905 - Burnout o Estrés Laboral, con Carlos Cenalmor (Ep. 417)Wed, 16 Oct 2024 - 0h
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904 - Mitos sobre los Picos de Glucosa y Salud Metabólica, con Ismael Galancho (Ep. 416)Tue, 08 Oct 2024 - 0h
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903 - Mejores Sartenes, Crisis de Testosterona, Legumbres, Colágeno y Piel, Muerte (Ep. 415)Mon, 23 Sep 2024 - 0h
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902 - Domínate a ti Mismo – La Ciencia del AutocontrolWed, 11 Sep 2024 - 0h
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901 - Trabajo de Core, Parches Detox, Fuerza en Ayunas, Keto y Epilepsia, Conspiraciones (Ep. 414)Wed, 04 Sep 2024 - 0h
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900 - Deja de Culparte: La Ciudadela Interior 15Thu, 29 Aug 2024 - 0h
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899 - Menopausia, Terapias Hormonales y Fuerza, con la Dra. Marimer Pérez (Ep. 413)Wed, 21 Aug 2024
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898 - Omega 3 y Corazón, Pesticidas, Xilitol, Creatina y Calvicie, Greens y Tendones (Ep. 412)Thu, 15 Aug 2024 - 0h
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897 - Imperturbable – El arte de que (casi) todo te resbale: La Ciudadela Interior 10Wed, 07 Aug 2024 - 0h
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896 - Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411)Thu, 01 Aug 2024
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895 - Activa tus Mitocondrias con Hábitos y Suplementos, con Antonio Valenzuela (Ep. 410)Wed, 24 Jul 2024
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894 - Músculo y Grasa Óptimos, Vitamina D+K2, Suplementos Picos de Glucosa, Cáncer, IA en niños (Ep. 409)Thu, 18 Jul 2024 - 0h
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