i讀書

黃宇菲

94 - 為什麼要睡覺：五億年演化都沒刪掉的超能力，你為什麼要跟它對幹 #睡眠科學 #馬修沃克 #為什麼要睡覺 #REM睡眠 #NREM睡眠 #失眠認知行為治療 #CBTI #生理時鐘 #褪黑激素

歡迎收聽《i讀書》──一本書，換一種活法。

這裡是我，一個熱愛學習、也喜歡說書的靈魂，開的一個溫柔而直白的小頻道。

我會在這裡，慢慢介紹那些我喜歡的書。不一定是排行榜上的爆款，但一定是在我生命某個轉彎處，曾經照亮我、提醒我、甚至狠狠戳醒我的那幾本。

因為我相信，人生會痛，不總是因為現實太殘酷，而是因為腦袋裡的東西還不夠多、還不夠深、還不夠自由。

讀書，不是高尚的姿態，是求生的本能。
是當世界逼你跪下時，你還能在字裡行間站起來的方式。
聽完如果喜歡，也歡迎自己去買一本實體書翻翻看，感覺會不一樣──
因為每一次翻頁，都是一次靠近自己。

這裡沒有批判、沒有說教，只有一個人在夜裡說書給你聽。
你準備好了嗎？那我們就從第一頁開始。

i讀書
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靈性煉金術
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歌聲後的故事
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菲你莫屬
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